Comment tenir des habitudes qui ne sont pas quotidiennes ?
Avez-vous déjà dérapé en essayant de mettre en place ou de tenir une habitude qui n’est pas quotidienne, comme faire de l’exercice 3-4 jours par semaine ou se lever à 5 heures le week-end ? Je vais partager dans cet article quelques idées simples pour vous aider à tenir plus simplement ce genre d’habitudes. Si vous faites […]
Comment se réveiller en se sentant totalement alerte
Votre réveil sonne à 5 heures, et vous sautez immédiatement du lit sans y réfléchir à deux fois. Dans votre adaptation au monde éveillé, vous sentez à peine un léger engourdissement, même en le cherchant. Vous vous levez et vous vous étirez, vous sentant totalement alerte, totalement conscient, et impatient de commencer votre journée. La […]
Varier votre routine d’exercice
Changer votre routine d’exercice est un super moyen de garder vos séances amusantes et intéressantes. Il est facile de vous ennuyer si vous faites le même exercice trop longtemps. Chaque fois que vous avez la sensation que c’est le cas, il est temps de passer à quelque chose de nouveau. L’exercice routine principal que je […]
Vous faites vraiment de votre mieux ?
“Le mieux est l’ennemi du bien” est une expression basique dans la gestion du temps; de ce que vous faites avec votre temps. Je me suis récemment retrouvé face-à-face avec la réalité de cette expression. Chaque jour je reçois des mails contenant de nombreuses pistes et recommandations – des posts et articles en ligne à […]
Le sport en polyphasique
Comme le sommeil polyphasique m’a fourni énormément de temps libre chaque jour, j’ai décidé de dédier une partie de ce temps à l’amélioration de ma forme physique. Je fais régulièrement du sport depuis plus de 15 ans maintenant (avec quelques périodes de repos ne durant jamais plus de quelques mois), mais je me suis presque […]
