Contrôler votre propre emploi du temps
Parfois, les gens se servent de leur travail comme prétexte pour ne pas avoir le contrôle de leur emploi du temps. « Oh… Je ne peux pas parce que je travaille », telle est la principale raison donnée par les gens pour ne pas être en mesure de faire des essais de 30 jours, de faire des […]
Le sommeil biphasique – Mise à jour
Voici une mise à jour rapide sur le déroulement de mon test de sommeil biphasique. Cela fait 9 jours que j’ai commencé. Tout d’abord, s’adapter au sommeil biphasique s’est fait très facilement. Comparé à ma première semaine de sommeil polyphasique, c’était plus facile, au moins en termes d’ampleur. Je me sens plutôt bien adapté physiquement […]
Le sommeil biphasique
Récemment j’ai décidé de tester le sommeil biphasique, autrement dit dormir en deux cycles distincts pendant chaque période de 24 heures. Cela ne sera certainement pas ma première expérience sur le sommeil. J’ai déjà écrit sur comment devenir un lève-tôt, et j’ai dormi en polyphasique pendant 5 mois et demi. Le sommeil polyphasique était une expérience […]
Comment créer un échafaudage de productivité personnelle
Un échafaudage est une structure temporaire qui supporte outils, matériaux et gens pendant qu’ils érigent ou réparent un bâtiment. Une construction similaire peut être utilisée pour améliorer votre productivité personnelle. Un peu comme porter un appareil permet de repositionner des dents de travers, fabriquer un échafaudage de productivité personnelle est une chose que vous insérez […]
Prendre du temps pour ce qui est important
Trop souvent nos tâches « importantes mais pas urgentes » passent au second plan… et ne reviennent jamais au premier plan. Quand vous êtes occupé avec des tâches urgentes, vous pourriez avoir la pression de finir ces tâches d’abord avant de pouvoir justifier de faire quoi que ce soit de moins urgent. Il faut alors […]
Sommeil polyphasique – Un an plus tard
Cela fait près d’un an que j’ai mis fin à mon expérience de sommeil polyphasique. Si vous n’avez pas suivi cette expérience, pendant 5 mois et demi j’ai suivi un schéma de 20 minutes de sommeil toutes les quatre heures – 6 siestes pendant chaque période de 24 heures, environ 2 heures de sommeil par […]
10 astuces pour les etudiants à l’université
Après avoir écrit l’article de gestion du temps « Lancez-vous », qui était basé sur mon expérience de double diplômé de l’université en trois semestres, j’ai reçu beaucoup de questions de la part d’étudiants qui voulaient plus de conseils. Voici 10 astuces étudiants pour vous aider à vous créer une expérience universitaire productive et mémorable… […]
Journal de sommeil polyphasique – Jours 1 et 2
Jour 1 : J’ai fini mon premier jour de sommeil polyphasique, en faisant des siestes de 20-30 minutes toutes les quatre heures. Cela fait presque 36 heures que je ne me suis pas réveillé d’une nuit de sommeil complète. « Jour » est un terme relatif avec ce modèle, étant donné que les heures de sommeil le jour […]
Le sommeil polyphasique
Il y a quelques jours, j’ai lu un article sur le sommeil polyphasique. Depuis j’ai également reçu des mails sur ce sujet, probablement parce que j’ai déjà écrit à propos du fait de devenir un lève-tôt. Le sommeil polyphasique consiste à avoir plusieurs courtes périodes de sommeil le long de la journée au lieu d’avoir […]
Gestion du temps
Les systèmes de gestion du temps sont devenus extrêmement populaires ces dernières années pour de bonnes raisons. Le bénéfice potentiel recherché avec ces systèmes, c’est la capacité à optimiser la façon dont on utilise le temps; afin de tirer les meilleurs résultats de tout laps de temps aussi court soit-il. Cependant, il faut payer un […]
